على بطن مشدودة
بطن مشدودة.. خصر نحيف .. جسم رشيق .. حلم يراود كل فتاة، حتى تستطيع ارتداء كل ما ترغبين فيه دون الخوف من منظرها.
لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي ترددها الفتيات: كيف سأبدو في هذا الموديل؟ وهل سيبرز بطني؟ ام لا؟
اليك الحلول البسيطة التالية:
1- تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
2- اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء
كل 30 دقيقة.
3- تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
4- لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
5- حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في
النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
6- احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على
انقاص الوزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق