إن كنت تعاني من قلة النوم، فإن أخذ قيلولة لمدة ثلاثين دقيقة بعد الظهر، ستساعدك بالجري بسرعة خلال التمرين، وكي تستطيع حرق المزيد من السعرات الحرارية، والحصول على أفضل النتائج، تخلّص من الشعور بالترنّح والكسل، وذلك بأن تتمرن بعد ساعة من إستيقاظك
المصدر : صحتي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق